Network
Jika kualitas tidur terjaga, anda akan bangun dengan perasaan yang segar dan berenergi.
Baca Juga: Ternyata Ini Cara Tingkatkan Imunitas saat Pandemi Versi WHO, Dijamin Mudah dan Murah Meriah
Menurut American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society, rata-rata orang dewasa membutuhkan tujuh jam permalam untuk dampak kesehatan yang optimal.
Beberapa yang dapat membantu kualitas tidur anda di malam hari yakni olahraga yang cukup dan tidur siang.
Intoleransi makanan
Intoleransi makanan atau sering dikenal dengan sebutan alergi bisa memunculkan gejala ruam, masalah pencernaa, pilek atau sakit kepala.
Baca Juga: 8 Minuman Alternatif Pengganti Kopi yang Bisa Meningkatkan Energi, Mana Favoritmu ?
Kelelahan seringkali menjadi salah satu gejala akibat intoleransi makanan yang sering terabaikan.
Beberapa bahan makanan yang menyebabkan intoleransi makanan seperti tepung, susu, telur, kedelai dan jagung.
Jika suatu waktu makanan yang anda makan menyebabkan kelelahan, segera konsultasikan dengan dokter.
