Network
Baca Juga: Tips Pola Makan dan Turunkan Berat Badan Sesuai Usia, Hindari Diet Sembarangan
Karbohidrat dan gula bisa digantikan dengan makanan kaya serat seperti sayuran dan kacang-kacangan sebagai pilihan.
Gaya hidup Sedentari
Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, Sedentari dijabarkan sebagai kegiatan yang mengacu pada segala jenis aktifitas di luar waktu tidur dengan karakteristik keluaran kalori yang sangat sedikit.
Gaya hidup sedentari memiliki resiko besar munculnya obesitas pada pelakunya. Bahkan, pelakunya seseorang yang menjalani gaya hidup seperti ini memiliki peluang terkena sindrom kelelahan kronis.
Baca Juga: 5 Olahraga Ringan di Dalam Rumah yang Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh, Yuk Dicoba!
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berolahraga dapat mengurangi kelelahan pada orang yang sehat atau bahkan pada seseorang yang sedang sakit.
Kurang tidur
Kualitas tidur yang kurang menyebabkan tubuh mengalami kelelahan.
Saat tubuh istirahat, tubuh melepaskan hormon yang mengatur metabolisme dan tingkat energi.
