Network
Baca Juga: 10 Penyebab Tubuh Terasa Selalu Lelah, Jangan Anggap Sepele
Mengonsumsi susu kedelai secangkir ukuran 237 milimeter bisa memenuhi 13 hingga 15 persen RDI vitamin D yang dibutuhkan tubuh.
Sedangkan mengonsumsi 78 gram oatmeal bisa memenuhi 17 persen RDI vitamin D.
Suplemen
Suplemen vitamin D terbagi menjadi dua jenis. Hal tersebut dibedakan berdasarkan sumber vitamin D asal.
Baca Juga: 7 Mood Booster Ini Bisa Dicoba Buat Kamu yang Moody, Murah Meriah dan Nggak Ribet
Ada vitamin D2 yang berasal dari ragi atau jamur yang terpapar sinar UV dan ada D3 yang berasal dari minyak ikan.
Yuk jaga imunitas tubuh dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi!***
