Network
Selain ikan salmon, ikan sarden, ikan tuna, makarel, ikan teri dan udang juga mengandung vitamin D.
Jamur
Bagi anda yang vegetarian tak perlu khawatir, selain makanan laut juga ada beberapa sumber vitamin D seperti jamur.
Salah satu jenis jamur yang dapat dikonsumsi yakni jamur Maitake.
Baca Juga: 9 Cara Me Time di Tengah Pandemi, Cukup di Rumah Saja
Konsumsi jamur jenis Maitake sebanyak 100 gram sudah dapat memenuhi kebutuhan vitamin D yang diperlukan tubuh sebanyak 300 persen RDI.
Kuning Telur
Kuning telur memiliki kandungan gizi yang beragam seperti vitamin D, seng, dan selenium yang mampu meningkatkan imunitas tubuh.
Susu Kedelai dan Oatmeal
Susu kedlai dan oatmeal juga menjadi alternatif sumber vitamin D bagi anda yang vegetarian.
