Network
Seseorang di usia ini bisa menggunakan menu diet berikut ini
1. Sarapan: 1 buah apel dan 1 sendok makan oats dengan yogurt rendah lemak.
2. Camilan: 1 buah apel
3. Makan siang: 1 buah apel yang dipotong-potong, dua sendok bayam rebus. Bisa disajikan dengan yogurt, minyak zaitun, cuka sari apel dan air putih.
4. Camilan: 1 buah apel dan beberapa kacang
5. Makan malam: 1 buah apel potong dadu diberi topping jus lemon, 125 gram keju rendah lemak.
Baca Juga: 5 Olahraga Ringan di Dalam Rumah yang Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh, Yuk Dicoba!
Jika rajin mengonsumsi menu ini selama tiga hari, anda bisa kehilangan berat badan sebanyak tiga kilogram.
Usia 30 hingga 39 tahun
Pada rentan usia ini, tubuh manusia mulai mengalami perlambatan proses metabolisme. Untuk memperlancar, anda perlu mengurangi asupan kalori. Meskipun tubuh aktif secara fisik.
