Network
Sehingga ketika sahur dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat, seperti buah dan sayur.
Selain itu, juga perlu menghindari makanan yang tinggi minyak, karena akan menyumbat pembuluh darah. Hal itulah yang menyebabkan kantuk yang berkepanjangan.
Pola makan saat berbuka:
Mulailah berbuka dengan air putih dan makanan yang manis. Tidak disarankan untuk langsung berbuka secara berlebihan atau makan banyak-banyak.
Sebab itu bisa menyebabkan perut menjadi sesak, makanlah secara bertahap.
Baca Juga: NONTON BATCH Anime Shijou Saikyou no Daimaou Sub Indo Episode Lengkap Hanya Di Sini!
Menjaga pola makan malam
Tidak disarankan makan terlalu banyak di malam hari karena itu merupakan salah satu penyebab obesitas.
Selain itu, hindari kopi dan soda di malam hari karena bisa membuat sulit tidur dan menimbun banyak lemak.
Lakukan aktivitas fisik, minimal 30 menit.
