Network
Baca Juga: Syarat dan Ketentuan Terbaru Perjalanan dalam Negeri Via Jalur Udara, Laut, hingga Darat, Apa Saja?
Terutama pada malam hari sebaiknya tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya. Meski bisa membuat teler awalnya itu bisa mengganggu tidur-tidur mu di lain hari.
Keenam adalah membatasi waktu tidur siang.
Jam tidur siang yang berlebihan dapat membuatmu tak mudah mengantuk saat malam hari. Alhasil, jika kurang tidur dimalam hari akan membuat ngantuk dan lesu di keesokan harinya.
Yang ketujuh, untuk mengurangi Insomnia pada malam hari sebaiknya kita mengurangi stress berlebihan terhadap apapun masalah yang sedang terjadi, pekerjaan, keluarga, tugas-tugas dan lain-lain.
Kurangi stress dengan terapi personal dengan banyak memikirkan hal-hal yang baik-baik yang sudah terjadi dalam hidup dan tak fokus pada apa yang terpikir rumit. ***
