Network
LINGKAR MADURA - Susah tidur atau insomnia seringkali disebabkan oleh beberapa faktor, bisa dari akibat stress akibat terbayang-bayang tugas menumpuk yang harus lakukan.
Kadang juga, meski sudah tengah malam namun kantuk belum juga datang, sampai semalaman kadang hanya bolak-balik ditempat tidur atau malah membuat pikiran kemana-mana yang menambah susah tidur.
Biasanya baru menjelang dini hari yang tertidur, dan akibatnya waktu tidur terbatas karena harus bekerja dipagi harinya. Bukannya tampil fresh setelah istirahat ini masih terlihat kelelahan.
Baca Juga: 15 Quotes Ucapan Peringatan Hari Sumpah Pemuda 2021, Cocok Jadi Caption Menarik di Media Sosial
Pengkonsumsian alkohol yang berlebihan juga berpengaruh buruk untuk kualitas waktu tidur yang harusnya baik.
Dan insomnia dalam jangka waktu yang lama juga dapat memicu munculnya penyakit-penyakit berat lainnya seperti serangan jantung, kemcing manis, obesitas dan lain-lain.
Jadi lakukan tips-tips sederhana berikut secara berkala agar dapat mengatasi insomnia, lakukan secara rutin dan disiplin.
Karena memiliki waktu tidur yang cukup sama pentingnya bagi kesehatan tubuh seperti asupan nutrisi dan olahraga yang baik.
