Network
Namun, jika terlanjur menjalani pola hidup yang kurang sehat maka kita perlu mengenali tanda- tanda tubuh jika sudah mengalami kelelahan agar kita bisa memperbaiki pola hidup kita.
Tanda- tanda tubuh jika sudah mengalami kelelahan antara lain:
Baca Juga: Tanda Kiamat menurut 5 Agama di Dunia, Semua Agama Menyatakan Kiamat Sudah Dekat
- Sulit Tidur Atau Insomnia
Jika kita mengalami gangguan tidur atau lebih tepatnya kesulitan tidur, maka ada kemungkinan tubuh kekurangan magnesium dan potassium.
Untuk memenuhi nutrisi penting ini, kita bisa mengonsumsi tomat, jeruk, pisang, dan bayam ke dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
- Kulit Menjadi Lebih Kering Daripada Biasanya
Kulit yang terlalu kering daripada biasanya bisa dipicu karena kekurangan vitamin E. Sehingga kita bisa mengonsumsi lebih banyak sayuran hijau, kacang- kacangan, dan ikan.
- Mudah Terkena Kram Kaki
Apabila tubuh sering melakukan aktivitas fisik yang berlebihan di atas batas kemampuan kita, maka tbuh akan menjadi mudah Lelah.
Tanda yang biasanya muncul adalah muncul kram pada kaki ataupun tangan. Biasanya kram akan muncul ketika malam hari menjelangtidur atau ketika bangun pagi.
Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin E yang tinggi untuk tetap menjaga stamnina tubuh.
