Network
LINGKAR MADURA – Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah faktor risiko paling umum yang memicu kemunculan penyakit jantung.
Baca Juga: 9 Tips Agar Baterai HP Tidak Boros dan Mudah Panas
Lebih dari 1 Miliar orang di seluruh dunia memiliki tekanan darah tinggi, yang didefinisikan sebagai nilai tekanan darah sistolik (SBP atau Sistolik Blood Pressure, angka atas) 130 mm Hg atau lebih, tekanan darah diastolik (DBP atau Diastolik Blood Pressure, angka bawah) lebih dari 80 mm Hg, atau keduanya.
Baca Juga: 5 Tips Mencari Pekerjaan di Tengah Pandemi, Pencari Kerja Wajib Tahu!
Salah satu penghambat enzim pengubah angiotensin biasanya digunakan untuk mengurangi tingkat tekanan darah adalah obat-obatan.
Namun, perubahan gaya hidup, termasuk modifikasi pola makan, dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 7 Tips Atasi Rasa Kantuk Saat Bekerja, Para Karyawan Kantoran Wajib Tahu!
Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang tinggi nutrisi seperti kalium dan magnesium dapat mengurangi tingkat tekanan darah dalam tubuh.
Dikutip Lingkar Madura dari laman Healthline pada 7 September 2020, berikut adalah 13 makanan yang bermanfaat untuk penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi:
