Network
LINGKAR MADURA - Ikan lele biasanya enak dikonsumsi menjadi lalapan, namun tahukah anda ikan lele juga punya manfaat untuk kesehatan.
Ikan lele ternyata memiliki protein yang cukup tinggi yang dapat menjadi sumber protein hewani.
Ikan lele juga terkenal memiliki kandungan merkuri rendah, karena dibudidayakan dengan metode ternak.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mata bagi Pengguna Gadget, Nomor 3 Jarang Diketahui
Baca Juga: Bagaimana Cara Menyembuhkan Stroke? Ternyata Begini Caranya Menurut dr Zaidul Akbar
Satu porsi ikan lele mengandung 105 kalori dan berbagai nutrisi lain.
Berikut komposisi kandungan ikan lele, 18 gram protein, 3 gram lemak, 50 gram natrium, 237 miligram asam lemak omega-3, 337 miligram asam lemak omega-6
Lele juga mengandung banyak sekali vitamin B12, berbagai mineral, fosfor dan kalium.
Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat kandungan nutrisi yang terdapat dalam ikan lele yang baik untuk kesehatan.
