Network
LINGKAR MADURA – Dalam sebuah kajian, dr Zaidul Akbar memberikan beberapa asupan yang bisa menyehatkan jantung dan bisa memperpanjang umur.
Asupan yang diberikan dr Zaidul Akbar bisa diterapkan pada umur berapa pun, namun yang paling dianjurkan bagi orang yang berumur 50 tahun ke atas.
Baca Juga: 4 Tips Agar Akun Facebook Tidak Mudah di-Hack
Dengan asupan yang diberikan dr Zaidul Akbar ini, bisa menjadi ikhtiar seseorang untuk berusaha hidup sehat dengan menjauhi hal yang dapat membahayakan tubuh.
Dikutip Lingkar Madura dari Lingkar Madiun yang melansir dari kanal YouTube Bamol TV, dr Zaidul Akbar menyarankan 5 asupan yang menyehatkan jantung dan bisa menjadi salah satu bentuk ikhtiar memperpanjang umur.
Baca Juga: Begini Kriteria Penghasilan yang Berkah, Ustadz Adi Hidayat: Bukan Karena Halal
- Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang berguna untuk menjaga kesehatan dan bisa mencegah penuaan dini.
Probiotik sendiri adalah zat yang banyak ditemukan di makanan yang difermentasi, seperti tempe dan yoghurt. Untuk yoghurt yang perlu diwaspadai adalah kandungan gulanya, jangan terlalu berlebih itu lebih baik.
- Prebiotik
Prebiotik adalah makanan bagi probiotik, sehingga bisa dikatakan prebiotik adalah nutrisi agar mikroba baik bisa berkembang di dalam perut.
Untuk mendapat prebiotik yang maksimal, orang harus lebih banyak memakan sayur dan buah-buahan.
Sayur dan buah-buahan sendiri mengandung berbagai macam enzim, vitamin, dan mineral yang penting untuk probiotik agar bisa berkembang.
Maka dari itu, Anda harus memakan sayur dan buah 50 persen dari porsi makan sehari-hari untuk menyehatkan jantung.
Baca Juga: Pandangan Sains tentang Manfaat Tidur Setelah Isya, Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar
- Perbanyak Asam Amino
Asam amino adalah satuan terkecil dari protein. Dan makhluk hidup jelas membutuhkan protein, karena protein adalah bahan baku untuk segala jenis reaksi kimia dalam tubuh, seperti hormon, metabolisme, dan sintesis DNA.
“Manusia terbuat dari tanah. Oleh karena itu, kita harus makan saripati tanah yang cocok untuk kita,” kata dr Zaidul Akbar.
Menurut dr Zaidul Akbar, madu adalah jenis saripati tanah yang kandungan asam aminonya terbaik karena madu dihasilkan dari tumbuhan, dan tumbuhan mengambil saripati tanah dari akarnya. Selain madu, air kelapa juga banyak mengandung asam amino yang baik.
“Air kelapa itu adalah air steril yang kandungan isotonisnya sama dengan cairan tubuh kita,” ujar dr Zaidul Akbar.
Asam amino ini berfungsi untuk menjaga keadaan tubuh, memperkuat jantung, dan mengurangi bahaya penuaan serta penyakit degenerative.
- Rempah
Diketahui, rempah banyak mengandung antioksidan yang bisa menangkal bibit penyakit serta memiliki kandungan antiradang.
Konsumsilah banyak rempah dalam makanan atau tambahkan dalam bumbu masakan. Indonesia sudah dianugerahi kekayaan rempah-rempah yang sangat melimpah dan sangat menguntungkan bagi tubuh.
Konsumsilah bawang putih, bawang merah, pala, kayumanis, wijen, cengkeh, kapulaga, dan lain-lain adalah rempah yang wajib Anda konsumsi, terutama saat memasuki usia 50 tahun.
Baca Juga: Kenali Penyebab Rambut Rontok, Salah Satunya karena Kurang Asupan Protein, Ini Kata Para Ahli
- Rimpang
Rimpang atau empon-empon adalah tanaman sejenis jahe, kunyit, lengkuas, laos, dan lain-lain.
Rimpang adalah makanan kunci yang wajib dikonsumsi karena menyehatkan tubuh. Rimpang mengandung banyak manfaat, di antaranya adalah antikanker, antiradang, antioksidan, antimikroba, dan antioksidan.
Minumlah air yang dicampur rimpang terbaik untuk usia 50-an, yakni jahe dan kunyit. Anda bisa menggeprek jahe dan kunyit lalu direbus bersama air, lalu diminum tiap pagi dan sore.***
