Network
LINGKAR MADURA - Jika kamu kerap merasa tidak percaya diri, tidak ada salahnya untuk coba mengonsumsi buah kiwi dalam 4 hari.
Terungkap dalam sebua penelitian bahwa mengonsumsi buah-buahan berbulu seperti Kiwi dapat meperbaiki suasana hatimu hanya dalam empat hari.
Temuan ini memberikan cara yang nyata dan dapat diakses oleh masyarakat untuk mendukung kesejahteraan mental mereka ungkap rekan penulis Profesor Tamlin Conner, dari Departemen Psikologi dari Universitas Otago di Selandia Baru, sebagaimana dilansir dari Prokerala.
Baca Juga: Waspada Sering Makan Gorengan! 4 Risiko Kesehatan Ini Mengancam Dirimu
“Sangat menyenangkan bagi orang-orang untuk mengetahui bahwa perubahan kecil dalam pola makan mereka, seperti menambahkan buah Kiwi, dapat membuat perbedaan dalam perasaan mereka setiap hari.” Ungkapnya.
Asupan vitamin C dikaitkan dengan peningkatan suasana hati, vitalitas, kesejahteraan, dan penurunan depresi, sedangkan kekurangan vitamin C dikaitkan dengan peningkatan depresi dan gangguan kognitif.
Ia mengatakan penelitian terbatas telah menilai seberapa cepat perbaikan suasana hati terjadi setelah pemberian suplemen vitamin C atau sumber makanan utuh.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Pisces 1 Juni 2024: Dirimu akan Merasa Sangat Energik Hari Ini
Para peneliti bertujuan untuk mengisi kesenjangan tersebut dengan intervensi diet selama 8 minggu terhadap 155 orang dewasa dengan vitamin C rendah. Peserta mengonsumsi suplemen vitamin C, plasebo, atau dua buah kiwi setiap hari. Mereka kemudian melaporkan vitalitas, suasana hati, pertumbuhan, kualitas tidur, kuantitas tidur, dan aktivitas fisik menggunakan survei ponsel pintar.
