Network
LINGKAR MADURA – Berikut adalah lima pantangan yang harus dihindari oleh anda yang memiliki masalah lambung agar tidak memperparah atau agar sekedar tidak kambuh.
Asam lambung tinggi kerap menjadi masalah yang dialami oleh hampir semua kalangan. Mulai dari anak-anak hingga lansia berpotensi mengalami masalah ini.
Lima pantangan ini harus dihindari oleh anda yang memiliki masalah lambung. Berikut daftar pantangan, pencegahan, beserta solusinya:
Baca Juga: Konsumsi Garam Berlebih bisa Memicu Kanker Lambung? Ini Penjelasannya
- Semua Jenis Buah
Semua jenis buah tidak boleh dimakan setelah makan makanan pokok, hal ini akan menyebabkan asam lambung kembali naik.
Sebab, asam dari buah akan memicu kontraksi lambung hingga cairan asamnya pun akan ikut naik.
Sebaliknya,memakan buah sebelum makan makanan pokok berakibat baik bagi tubuh. Sebab, asam pada buah bisa membuat lidah bereaksi baik sehingga, bisa memproduksi lebih banyak enzim.
Enzim yang diproduksi juga akan mempermudah pencernaan makanan-makanan berikutnya. Jadi, makanlah buah sebelum memakan makanan yang lain.
Sebagai solusi, makanlah buah terlebih dahulu kemudian, makanlah makanan pokok yang ingin anda makan.
Baca Juga: Inilah 3 Buah yang dapat Menaikkan Asam Lambung, Penderita Maag Wajib Tahu!
- Makanan Pedas
Cabai menimbulkan rasa pedas atau panas saat dikonsumsi. Rasa ini karena senyawa Capsaicin yang memberikan sinyal seperti “rasa panas” pada otak.
Makanan pedas berlebih berbahaya bagi lambung terlebih bagi penderita maag akut. Mulai dari luka hingga perapuhan dinding lambung.
Hal ini akan menyebabkan kondisi lambung menjadi mudah terasa nyeri bahkan mual saat menerima asupan makanan.
Sebaiknya, bagi anda yang sedang mengalami masalah ini tidak memakan makanan pedas karena akan memperparah keadaan lambung anda.
Ditambah dengan mengkonsumsi minyak zaitun sebagai anti inflamasi agar luka pada lambung tidak kembali meradang
Untuk pencegahan, sebaiknya makan pedas secukupnya bukan sepuasnya walaupun anda suka. Tidak makan pedas saat perut dalam keadaan kosong.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Obat Asam Lambung dari Bahan Alami, Simak Penjelasannya!
- Makanan Bertekstur Kasar
Makanan bertekstur kasar bisa menyebabkan pelukaan pada lambung, terlebih jika makanan tersebut sulit dicerna dan tidak dikunyah sampai halus.
Sehingga, lambung harus bekerja keras untuk mencerna makanan tersebut. Contoh, jagung yang digiling kasar kemudian dijadikan nasi. Nasi jenis ini biasanya dikonsumsi dengan tekstur kasar.
Untuk pencegahan, sebaiknya kunyah hingga halus agar lambung tidak perlu terlalu bekerja keras untuk mencerna makanan yang kita makan, terlebih jika makanan tersebut adalah makanan yang bertekstur kasar.
Jika anda sedang mengalami masalah lambung, sebaiknya makanlah makanan yang memang teksturnya lembut. Seperti bubur dan lain sebagainya.
Baca Juga: Konsumsi Garam Berlebih bisa Memicu Kanker Lambung? Ini Penjelasannya
- Makanan dan Minuman Berkafein
Kafein adalah senyawa yang bisa meningkatkan rangsangan asam pada lambung. Sangat tidak disarankan bagi anda yang sedang mengalami masalah lambung.
Makanan dan minuman yang mengandung kafein misalnya seperti, kopi, teh, tiramisu dan lain sebagainya.
Bagi anda yang mengalami masalah lambung sebaiknya, menghindari makanan dan minuman yang mengandung kafein.
Bagi anda yang ingin mencegah masalah asam lambung naik, bisa mengontrol kafein yang dikonsumsi agar tidak berlebih dan tidak makan atau minum makanan yang mengandung kafein sebelum memakan sesuatu yang lain, nasi atau roti misalnya.
Sehingga, memperkecil kemungkinan anda mengalami masalah ini.
- Minuman Bersoda
Minuman bersoda berpotensi mengikis permukaan lambung. Oleh karena itu, minuman bersoda sangat tidak disarankan untuk anda yang sedang mengalami masalah ini.
Alangkah baiknya minuman semacam ini dihindari oleh anda yang sedang menderita asam lambung tinggi dan meminum air putih yang cukup.
Untuk pencegahan, sebenarnya minuman bersoda tetap tidak dianjurkan. Namun, bagi anda yang usianya sudah mencapai delapan belas tahun keatas dan tidak memiliki riwayat gangguan organ.
Anda bisa mengkonsumsi minuman bersoda dengan jumlah yang tidak banyak dan jangan minum minuman bersoda saat perut kosong.***
