Network
LINGKAR MADURA - Anda tahu bahwa merawat kesehatan mental sangat penting. Tetapi, sebagai orang tua, Anda juga terbatas pada waktu dan energi serta sumber daya yang hanya menyusut sejak pandemi dimulai.
Namun, dengan sedikit niat, Anda benar-benar dapat menjaga kesehatan mental Anda, bahkan dengan karier yang menuntut, sedikit atau tanpa pengasuhan anak, dan ribuan tugas lain yang perlu Anda selesaikan.
Berikut adalah strategi peningkatan kesehatan mental terbaik (dan benar-benar bisa dilakukan), menurut psikoterapis.
Baca Juga: Lakukan 3 Cara Berikut Saat Teman Dekat Anda Mengalami Depresi, Berikan Bantuan Terbaik
1. Bersikaplah lembut pada diri sendiri
Belas kasih pada diri sendiri dapat menjadi anugerah bagi kesehatan mental, terutama ketika Anda sedang berjuang dan stres.
Pada hari-hari yang sulit, akui bahwa Anda mengalami masa sulit dan turunkan harapan Anda, kata Torres — beri diri Anda izin tanpa rasa malu untuk melewatkan tugas, makan makanan beku lagi, dan menambah waktu layar untuk anak-anak Anda.
Ingatkan diri Anda bahwa Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa, tambah MacMillan. Biarkan diri Anda merasakan perasaan Anda dan menangislah saat Anda membutuhkannya.
Baca Juga: Tanggal Rilis Peaky Blinders Season 6, Resmi Akan Kembali ke BBC One
