Network
LINGKAR MADURA – Dalam artikel ini berisi informasi seputar Overthingking yang sering terjadi dikalangan anak muda.
Sering kali kita berpikir besok mau apa, mau makan apa, jalan kemana atau nongkrong dimana, namun semua yang sedang dipikirkan tersebut tidak ada satupun yang terlaksana.
Hal tersebut merupakan salah satu contoh Overthinking yang biasa dialamai oleh anak muda saat ini, terutama yang sedang berada di masa Quarter Life Crisis.
Baca Juga: 4 Kesalahan yang Dilakukan Anak Muda Dalam Mengatur Finansial, Jangan Sampai Bangkrut Sejak Dini
Menurut Wirdatul Anisa salah satu psikolog pada kuliah online CPMH UGM menjelaskan “Overthinking ialah menggunakan terlalu banyak waktu untuk memikirkan suatu hal dengan cara yang merugikan”.
Selain membuang-buang waktu, Overthinking juga dapat mempengaruhi mood seseorang. Banyak remaja saat ini galau memikirkan bagaimana dengan hari esok padahal yang dipikirkan belum tentu terjadi, begitupun sebaliknya.
Kebanyakan dari mereka lebih cenderung takut untuk gagal padahal kegagalan memberi pelajaran berharga, walaupun lebih enak rasanya sukses daripada gagal.
Baca Juga: Kesaksian Dokter: Bukan Hanya Pasien Usia Tua, Banyak Anak Muda Masuk ICU Akibat Covid 19
Apalagi dengan pesatnya perkembangan informasi saat ini, banyak orang yang mengunggah pencapaiannya di media sosial dan hal tersebut membuat orang lain yang belum dalam kategori sukses merasa Overthinking serta merasa iri melihat pencapaian mereka.
Orang yang selalu Overthingking tersebut selalu melihat pencapaian bukan proses yang dilalui hingga mencapai kesuksesan.
Ada banyak hal yang membuat pemuda saat ini Overthinking mulai dari omongan tetangga, pencapaian teman kuliah maupun kerja hingga akun sosial media yang diikutinya.
Baca Juga: 4 Kesalahan yang Dilakukan Anak Muda Dalam Mengatur Finansial, Jangan Sampai Bangkrut Sejak Dini
Padahal daripada menghabiskan waktu dengan Overthinking, alangkah lebih baik jika menggunakan waktu mereka untuk beristirahat atau tidur, selain dapat menyegarkan badan beristirahat juga dapat meningkatkan mood dan kesehatan.
Selain beristirahat ada baiknya bagi yang selalu Overthinking, agar bisa memanfaatkan waktunya untuk membantu orangtua, menekuni hobi, bercocok tanam maupun refresing ketempat yang disukai.
Berikut 3 tips yang dapat dilakukan agar terhindar dari kebiasaan Overthinking, diantaranya sebagai berikut:
Baca Juga: Kesaksian Dokter: Bukan Hanya Pasien Usia Tua, Banyak Anak Muda Masuk ICU Akibat Covid 19
Pertama, bisa dilakukan dengan cara menyibukkan diri dengan hal bermanfaat. Apabila kita sibuk maka kita cenderung tidak ada waktu untuk memikirkan hal yang tidak penting.
Kedua, manfaatkan waktu yang digunakan overthinking untuk doing something, daripada sibuk melamun lebih baik membantu ibu melipat jemuran.
Ketiga, ubah orientasi kamu dari orientasi pada hasil menjadi orientasi pada proses, karena jika kita terlalu fokus pada hasil akan cepat kecewa apabila tak sesuai dengan yang diharapkan.
Baca Juga: 4 Kesalahan yang Dilakukan Anak Muda Dalam Mengatur Finansial, Jangan Sampai Bangkrut Sejak Dini
Demikian informasi seputar Overthingking yang sering terjadi dikalangan anak muda.***
