7 Tips Olahraga Aman Bagi Lansia Diatas 65 Tahun Agar Tetap Bugar, Simak Selengkapnya!

LINGKAR  MADURA – Dalam artikel ini berisi informasi mengenai tips olahraga aman bagi para lansia diatas 65 tahun, terutama di masa pandemi Covid-19.

Orang-orang lanjut usia (lansia) sangat dianjurkan untuk terus menjaga kesehatan dengan berolahraga di setiap harinya.

Terutama di masa pandemi Covid-19 saat ini, terutama bagi lansia diatas 65 tahun sangat dianjurkan untuk berolahraga yang ringan dan terkena sinar matahari langsung.

Dikutip Lingkar Madura dari berbagai sumber, berikut 7 tips olahraga aman bagi para lansia diatas 65 tahun, terutama di masa pandemi Covid-19, diantaranya adalah sebagai berikut:

Baca Juga: Ramalan Zodiak Kesehatan 29 September 2021, Pisces Mulailah Olahraga Secara Rutin, Scorpio Harus Mulai Diet

1. Perhatikan Kondisi Tubuh

Lansia yang ingin berolahraga harus dalam kondisi fit, segar bugar, agar tidak jatuh sakit setelah melakukannya.

Jangan berolahraga jika badan dalam kondisi tidak sehat, sebaiknya utamakan istirahat terlebih dahulu, baru kembali berolahraga setelah merasa lebih baik.

2. Olahraga Di Pagi Hari dan Terkena Matahari Langsung

Sangat dianjurkan olahraga dipagi hari yang masih terkena sinar matahari langsung, karena seperti diketahui sinar matahari mengandung vitamin D yang baik untuk tubuh, terutama bagi lansia.

Baca Juga: 4 Fakta Unik Pekan Olahraga Nasional (PON) XX di Bumi Cendrawasih