Network
LINGKAR MADURA - Mata merupakan sebuah organ vital yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Karena memiliki fungsi untuk melakukan aktivitas setiap hari yaitu melihat.
Maka menjaga kesehatan mata termasuk kewajiban karena organ tersebut sangat vital.
Namun masih banyak orang yang abai akan kesehatan mata itu sendiri, yang kemudian mengakibatkan resiko terjadinya gangguan penglihatan.
Baca Juga: Bagaimana Cara Menyembuhkan Stroke? Ternyata Begini Caranya Menurut dr Zaidul Akbar
Saat mata sudah mengalami gangguan, maka untuk menyembuhkan tidak akan mudah.
Beberapa kerusakan pada mata juga berdampak negatif kepada kegiatan kita sehari hari.
Padahal menjaga kesehatan mata bukanlah hal yang sulit.
Cara paling mudah untuk menjaga mata adalah mengonsumsi makanan sehat terutama yang mengandung vitamin A.
Zaman sekarang semua bisa menjadi ancaman, bahkan aktivitas manusia yang menyangkut teknologi juga ancaman bagi kesehatan mata.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Ungkap 5 Manfaat Kesehatan Minum Air Jeruk Nipis, Coba Campurkan dengan 2 Bahan Ini
Aktivitas pun semuanya rata-rata berkaitan teknologi seperti menatap layar handphone, menatap layar monitor juga tidak dapat dihindari.
Dilansir dari laman Instagram resmi BPJS Kesehatan,@bpjskesehatanri berikut empat tips yang bisa menjaga kesehatan mata tetap terjaga dan berfungsi secara normal.
1. Kurangi Penggunaan Gadget yang Berlebihan
Gunakanlah gadget ketika sedang diperlukan saja, pastikan atur jadwal jangan sampai menggunakan mata melihat layar gadget terlalu lama.
Baca Juga: Mark Zuckerberg Resmi Ubah Nama Perusahaan Facebook Jadi ‘META’, Simak Ulasan Lengkapnya
Bagi orang tua batasi anak bermain gadget jangan lebih dari dua jam per hari lamanya.
Jika bisa jangan sampai menggunakan gadget jika masih belum diperlukan oleh seorang anak, bermain layaknya seorang anak jauh lebih baik.
2. Aturlah Jarak Gadget dengan Matamu
Atur juga jarak saat menggunakan gadget, jangan sampai terlalu dengan jaraknya dengan mata, gunakan lah sejauh mungkin yang penting masih terlihat dengan jelas tangkap layarnya.
Saat mata melihat gadget jangan lupa sesekali berkedip agar mata tidak kering, jangan selalu melotot.
3. Terapkanlah 20-20-20
Luangkan waktu ketika setelah menggunakan gadget atau melihat sinar dari layar.
Lihatlah ke arah kejauhan area lain di sekitar selama 20 menit untuk meregangkan otot luar dan dalam mata yang fokus agar bisa beristirahat sejenak.
4. Makan Makanan Bergizi
Makanan tentunya menjadi sumber yang penting juga bagi kesehatan mata, makanan yang mengandung antioksidan baik untuk mata dan memiliki berbagai vitamin seperti, A, C dan E.
Buah-buahan dengan vitamin itu akan menambah kesehatan mata agar tetap sehat dan normal sebagaimana fungsinya.
Baca Juga: 6 Hal Ini Dapat Sebabkan Telat Menstruasi, Hamil Bukan Satu-satunya Penyebabnya Lho!
Baca Juga: 15 Quotes Ucapan Peringatan Hari Sumpah Pemuda 2021, Cocok Jadi Caption Menarik di Media Sosial
Itu dia empat tips penting agar kesehatan mata tetap terjaga, khususnya bagi pengguna Gadget. Semoga bermanfaat. ***
