LINGKAR MADURA - Manusia selalu memiliki banyak sekali aktivitas fisik yang perlu mereka jalani di kehidupan sehari-hari.
Tidak jarang, tubuh menjadi bekerja terlalu keras untuk memenuhi standar kebutuhan yang kita terapkan.
Lebih buruknya lagi, jika dalam sehari banyak aktivitas yang dijalani sehingga menyebabkan jam istirahat kurang atau bahkan pola makan menjadi tidak teratur.
Baca Juga: Tanda-tanda Allah SWT Tidak Ridho Manusia Melakukan Hal Ini, Begini Penjelasan Ustadz Adi Hidayat
Kebiasaan ini akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Apalagi jika pola hidup semacam ini diterapkan dalam jangka waktu yang lama.
Besar kemungkinan tubuh kita akan mengidap penyakit tertentu akibat pola hidup dan pola makan yang tidak sesuai.
Setidaknya, untuk ukuran orang dewasa membutuhkan jam tidur kurang lebih selama 8 jam sehari dan makan sebanyak 3 kali sehari.
Baca Juga: Ternyata Ini Tanda-tanda Orang yang Terkena Sihir, Ustadz Khalid Basalamah: Ini semua dari Syaiton
Upaya ini dilakukan agar tubuh tetap fit dan bisa menjalani kehidupan dengan teratur tanpa kendala .
Namun, jika terlanjur menjalani pola hidup yang kurang sehat maka kita perlu mengenali tanda- tanda tubuh jika sudah mengalami kelelahan agar kita bisa memperbaiki pola hidup kita.
Tanda- tanda tubuh jika sudah mengalami kelelahan antara lain:
Baca Juga: Tanda Kiamat menurut 5 Agama di Dunia, Semua Agama Menyatakan Kiamat Sudah Dekat
- Sulit Tidur Atau Insomnia
Jika kita mengalami gangguan tidur atau lebih tepatnya kesulitan tidur, maka ada kemungkinan tubuh kekurangan magnesium dan potassium.
Untuk memenuhi nutrisi penting ini, kita bisa mengonsumsi tomat, jeruk, pisang, dan bayam ke dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
- Kulit Menjadi Lebih Kering Daripada Biasanya
Kulit yang terlalu kering daripada biasanya bisa dipicu karena kekurangan vitamin E. Sehingga kita bisa mengonsumsi lebih banyak sayuran hijau, kacang- kacangan, dan ikan.
- Mudah Terkena Kram Kaki
Apabila tubuh sering melakukan aktivitas fisik yang berlebihan di atas batas kemampuan kita, maka tbuh akan menjadi mudah Lelah.
Tanda yang biasanya muncul adalah muncul kram pada kaki ataupun tangan. Biasanya kram akan muncul ketika malam hari menjelangtidur atau ketika bangun pagi.
Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin E yang tinggi untuk tetap menjaga stamnina tubuh.
Baca Juga: Inilah Tanda Rumah yang Tidak akan Dimasuki oleh Malaikat, Simak Penjelasan Ustadz Adi Hidayat
- Ingin Mengonsumsi Makanan dan Minuman Manis
Stres, depresi, atau kelelahan bisa menjadi penyebab kita menjadi sangat ingin mengonsumsi makanan dan minuman manis.
Tubuh akan secara otomatis mengirimkan sinyal pada otak untuk memenuhi asupan glukosa dalam tubuh kita.
Jika ingin memenuhi asupan glukosa tanpa diiringi kenaikan brat badan maka sebaiknya konsumsi dark chocolate atau madu.
Baca Juga: Bagaimana Tanda Ginjal yang Bermasalah? dr. Zaidul Akbar Unkap Tandanya Dilihat Melalui Wajahnya
- Gusi Berdarah
Pendarahan pada gusi secara mendadak umumnya terjadi ketika kita sedang menyikat gigi. Namun, juga bisa terjadi begitu saja ketika kita sedang beraktivitas.
Hal ini terjadi karena tubuh sedang mengalami kekrangan asupan vitamin C dengan mengonsumsi makanan tomat, jeruk, brokoli, dan bayam.
Baca Juga: Apakah Gigi Kuning Menjadi Tanda Kesehatan Mulut yang Buruk? Begini Penjelasannya
- Kuku dan Rambut Menjadi Rapuh
Ketika kuku dan rambut menjadi rapuh maka menandakan bahwa tubuh kita sedang mengalami kelelahan ataupun stress.
Kuku dan rambut rapuh juga menjadi penandabanhwa kita kekurangan vitamin B. Dengan meminum lebih banyak susu atau mengonsumsi jamur nori maka akan dapat menambah asupan vitamin B.
Baca Juga: Waspada! Inilah Tanda-Tanda Suami Mulai Ingin Menduakan Cintamu, Para Istri Wajib Tahu!
- Terdapat Cincin di Sekitar Iris Mata
Cincin yang dimaksud umumnya berbentuk bulatan hitam atau abu- abu melingkar di sekeliling iris mata.
Umumnya hal ini terjadi pada orang pada rentang usia 50 tahun ke atas karea kelelahan. Namun, jika terjadi pada orang di usia muda berarti kadar kolesterol sedang tinggi.
Untuk dapat lebih mengetahui jelasnya, maka dapat segera menghubungi dokter untuk berkonsultasi.***
Baca Juga: Berikut Tanda Seseorang Terkena Sihir, Ustadz Khalid Basalamah: Biasanya Terjadi di Malam Hari