Network
LINGKAR MADURA - Dirimu kerap merasa tidak percaya diri dan tertekan? Cobalah untuk mengonsumsi buah kiwi.
Terungkap dalam sebua penelitian bahwa mengonsumsi buah-buahan berbulu seperti Kiwi dapat meperbaiki suasana hatimu hanya dalam empat hari.
Temuan ini memberikan cara yang nyata dan dapat diakses oleh masyarakat untuk mendukung kesejahteraan mental mereka ungkap rekan penulis Profesor Tamlin Conner, dari Departemen Psikologi dari Universitas Otago di Selandia Baru, sebagaimana dilansir dari Prokerala pada Senin, 29 Januari 2024.
“Sangat menyenangkan bagi orang-orang untuk mengetahui bahwa perubahan kecil dalam pola makan mereka, seperti menambahkan buah Kiwi, dapat membuat perbedaan dalam perasaan mereka setiap hari.” Ungkapnya.
Baca Juga: NONTON Anime Tsuki ga Michibiku Isekai Douchuu Season 2 Episode 4 Sub Indo, Gunakan Link di Sini
Asupan vitamin C dikaitkan dengan peningkatan suasana hati, vitalitas, kesejahteraan, dan penurunan depresi, sedangkan kekurangan vitamin C dikaitkan dengan peningkatan depresi dan gangguan kognitif.
Ia mengatakan penelitian terbatas telah menilai seberapa cepat perbaikan suasana hati terjadi setelah pemberian suplemen vitamin C atau sumber makanan utuh.
Para peneliti bertujuan untuk mengisi kesenjangan tersebut dengan intervensi diet selama 8 minggu terhadap 155 orang dewasa dengan vitamin C rendah.
Peserta mengonsumsi suplemen vitamin C, plasebo, atau dua buah kiwi setiap hari.
