Network
LINGKAR MADURA - Hari Raya Idul Adha 2023 atau 1444H telah tiba. Sebagaimana lazimnya, pada lebaran Idul Adha merupakan momen untuk melakukan qurban.
Ketika hari raya Idul Adha tiba, banyak diantara kita yang membuat makanan atau hidangan yang menggunakan daging kambing.
Mengonsumsi daging kambing dengan olahan yang tepat memang menjadi sesuatu yang dinantikan saat momen Idul Adha.
Namun dibalik rasanya yang nikmat, mengonsumsi daging kambing secara berlebihan dapat meningkatkan kolesterol.
Baca Juga: Rumah yang Ada Gambar Tidak Dimasuki Malaikat? Ustadz Khalid Basalamah Berikan Jawaban Ini
Jika hal ini dibiarkan, tentu saja dapat menyebabkan berbagai masalah bagi tubuh.
Makanan dari daging kambing memiliki kandungan lemak jenuh atau lemak trans yang dapat membuat kadar kolesterol darah naik.
Lantas bagaimana cara menurunkan kolestrol tinggi setelah makan kambing?
Inilah beberapa makanan atau bahan untuk menurunkan kolesterol tinggi yang mudah untuk diterapkan, sebagaimana dilansir dari BERITA DIY dikutip dari Healthline.
Bawang Putih
Makanan atau bahan pertama yang dapat menurunkan Kolesterol tinggi adalah bawang putih.
Terdapat sebuah penelitian yang menyebutkan bahwabawang putih berpotensi menurunkan kolesterol dengan cukup cepat.
Cara memanfaatkannya cukup mudah
Hanya merebus seluruh bagian bawang putih dalam minyak zaitun sampai lembut, dan gunakan sebagai olesan pada makanan.
Baca Juga: Pertanda Ciri-ciri Dia Adalah Jodoh Kita, Ustadz Khalid Basalamah: Ada Sinyal Jodoh yang Datang
Bawang Merah
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa penting yang ditemukan dalam bawang merah, quercetin, dapat membantu menurunkan kolesterol.
Kandungan tersebut dipercaya memiliki peran dalam mencegah peradangan dan pengerasan pembuluh darah, yang mungkin bermanfaat bagi penderita kolesterol tinggi.
Jamur shiitake
Pada tahun 2016 terdapat sebuah penelitian di Journal of Nutrition menemukan bahwa asupan rutin jamur shiitake memiliki efek untuk menurunkan kolesterol.
Alpukat
Makanan atau bahan berikutnya yang dapat menurunkan Kolesterol tinggi adalah Alpukat.
Diketahui terdapat Kandungan lemak sehat yang ditemukan dalam buah alpukat dapat membantu menurukan kolesterol tinggi.
Mengonsumsi alpukat ke dalam makanan dapat menurunkan kolesterol total, LDL (alias kolesterol jahat), dan trigliserida.
Baca Juga: Ciri-ciri Rumah yang Disukai oleh Setan, Ustadz Khalid Basalamah: Rumah yang Dipenuhi ...
Lada
Terdapat sebuah penelitian yang menemukan Senyawa dalam cabai atau juga ditemukan di paprika dan lada mungkin memiliki peran dalam mengurangi pengerasan arteri, obesitas, tekanan darah, dan risiko stroke.
Cara menurunkan kolesterol tinggi setelah makan daging kambing adalah dengan mengonsumsi Bawang Merah, Bawang Putih atau Alpukat.
Itulah berbagai bahan atau makanan yang dapat menurunkan kolesterol tinggi akibat mengonsumsi kambing. ***
