Network
LINGKAR MADURA - Delapan gelas air putih untuk orang berpuasa, catat waktu meminumnya.
Umat Islam di Indonesia berpuasa di bulan Ramadhan, rata-rata menahan haus dan lapar selama 13 jam.
Selama 13 jam tubuh harus bertahan agar tetap kuat dan sehat. Tentu saja itu bisa terjadi jika asupan makanan dan minuman saat sahur dan sebelumnya dikonsumsi dengan cukup.
Baca Juga: Skuad Indonesia untuk Piala Thomas dan Uber 2022, Tim Putri Dihuni Wajah-Wajah Baru
Salah satu yang terpenting harus terpenuhi saat berpuasa adalah kebutuhan akan air putih.
Jika kekurangan air, ditakutkan tubuh terkena dehidrasi.
Kebutuhan tubuh akan air, seperti hari-hari biasa yakni minimal 8 gelas per hari.
Lalu bagaimana pengaturan waktu meminum air putih di bulan Ramadhan?
Baca Juga: Update 5 Sekolah Kedinasan dengan Jumlah Pendaftar Terbanyak, Masih Ada Harapan Diterima
Berikut waktu-waktu meminum segelas air putih saat bulan puasa Ramadhan, menurut resep sehat dari dr. Zaiful Akbar, yang juga seorang penulis.
-Pertama satu gelas diminum pada saat bangun tidur.
-Kedua, satu gelas diminum pada saat sahur.
-Ketiga satu gelas diminum pada saat waktu berbuka atau pas azan magrib.
-Keempat satu gelas diminum pada saat setelah salat magrib.
-Kelima satu gelas diminum setelah makan buka puasa.
-Keenam satu gelas diminum pada saat setelah salat isya.
Baca Juga: Liverpool vs Man Utd: Siapakah Sang Merah Terbaik di Liga Inggris?
-Ketujuh satu gelas diminum pada saat setelah salat tarawih.
-Kedelapan satu gelas diminum pada saat sebelum tidur.
Demikian waktu-waktu mengkonsumsi 8 gelas air putih di bulan puasa Ramadhan. Semoga bermanfaat.***
