LINGKAR MADURA - Makanan yang bergizi untuk anak sangat berperan penting dalam proses tumbuh kembangnya.
Memberikan makanan bergizi kepada anak seperti buah-buahan atau sayur-sayuran dan mengatur pola makan anak menjadi sehat.
Namun tanpa disadari, sebagian besar orang tua pernah memberikan anak-anak mereka beberapa jenis makanan yang tidak sehat dan berdampak buruk untuk jangka panjang.
Baca Juga: Kunci Hidup Sukses Dunia dan Akhirat Menurut Syekh Ali Jaber, Salah Satunya Mengimani Rukun Iman Ini
Dilansir dari laman Boldsky, berikut adalah jenis-jenis makanan yang harus dihindari untuk diberikan pada anak.
Kentang goreng
Beberapa penelitian telah mengaitkan kentang goreng dengan penambahan berat badan dan risiko obesitas pada anak kecil.
Apalagi mengonsumsi kentang goreng biasanya disertai dengan saus yang mengandung banyak gula di dalamnya.
Baca Juga: Harus Tahu! Inilah 15 Tips Mengatur Keuangan ala Raditya Dika
Dibandingkan memberi kentang goreng yang kurang sehat untuk anak, lebih baik menggantinya dengan kentang panggang.
Snack buah
Karena disebut snack buah, bukan berarti camilan ini terbuat dari buah-buahan, tetapi snack ini murni terbuat dari gula (sirup jagung / konsentrat jus buah).
Pada dasarnya, snack buah ini tidak memiliki gizi atau manfaat untuk tubuh dan kesehatan anak.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Harian Sagitarius, Capricorn, Aquarius dan Pisces, Selasa, 5 Oktober 2021
Lebih baik memberikan buah segar langsung kepada anak, atau anda bisa membuat jeli dengan menambahkan potongan buah di dalamnya.
Sereal manis
Semangkuk sereal manis biasanya sering dikonsumsi ketika sarapan pagi.
Namun sebagian besar produk sereal cenderung mengandung banyak gula dan rendah akan kandungan nutrisi makro seperti protein dan serat.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Harian Leo, Virgo, Libra dan Scorpio, Selasa, 5 Oktober 2021
Penelitian menunjukkan bahwa lebih dari 90 % produk sereal untuk anak-anak hampir tidak memiliki manfaat gizi yang baik dan tinggi akan gula serta karbohidrat.
Untuk menu sarapan yang lebih sehat, anda bisa mengganti sereal dengan gandum atau yoghurt.
Soda atau jus buah olahan
Efek negatif pada kesehatan dari mengonsumsi soda dan minuman manis lainnya seperti jus buah olahan sudah banyak diketahui banyak orang.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Harian Aries, Taurus, Gemini dan Cancer, Selasa, 5 Oktober 2021
Mengonsumsi minuman ini dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko diabetes, obesitas, perlemakan hati, dan sindrom metabolik.
Tidak hanya itu, soda dapat menyebabkan kerusakan gigi dan masalah pencernaan pada anak-anak.
Dibanding memberikan minuman yang tidak sehat, lebih baik berikan jus buah segar buatan sendiri, tidak hanya karena rasanya yang enak, namun juga lebih bergizi untuk anak.
Baca Juga: 3 Investasi yang Cocok Bagi Pemula, Mana yang jadi Pilihanmu?
Madu
Apabila anda mempunyai anak yang berusia kurang dari satu tahun, sebaiknya hindari memberikan madu untuk mereka.
Madu alami memang sehat, tetapi tidak demikian dengan madu yang dijual di pasaran.
Terdapat kemungkinan bahwa madu olahan bisa mengandung spora yang dapat menyebabkan botulisme bawaan makanan.
Baca Juga: 4 Kunci Mendapat Ketenangan Hidup Menurut Ustadz Abdul Somad
Botulisme adalah penyakit langka dan berpotensi fatal yang disebabkan oleh racun yang dihasilkan oleh bakteri Clostridium botulinum.
Gejala yang ditimbulkan biasanya meliputi mulut kering, muntah, kelumpuhan, hingga masalah pernafasan.
Apabila untuk bayi, cobalah memberi buah yang sudah dihaluskan. Untuk anak-anak yang berusia lebih dari satu tahun, anda bisa memberikan madu alami pada mereka.
Baca Juga: Karakter 5 Weton Ini Dikenal Boros dan Tidak Pandai Menyimpan Uang, Apa Wetonmu?
Sebagai orang tua, bijaklah dalam memberikan makanan untuk anak anda. Pilihlah makanan yang bergizi untuk tumbuh kembang mereka.***